Bạn có biết về 8 nhánh yoga?

Yoga là một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước. Patanjiali được tương truyền là vị cha đẻ của Yoga. Người ta thường cho rằng tập yoga là tập những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Nhưng thật ra, yoga bao gồm các bài tập giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của người tập. Đây là một lựa chọn thú vị cho những người mới bắt đầu cũng như những ai luyện tập thể dục thường xuyên.

Từ “yoga” có nguồn gốc từ chữ “yuj” trong tiếng Phạn, có nghĩa là “kết nối”, “đoàn kết”, hoặc “tham gia”. Bộ môn này được xây dựng dựa trên ý tưởng rằng tâm trí và cơ thể là một. Khi tập, bạn cần kết hợp các kỹ thuật thở, tư thế yoga (còn gọi là asana) và ngồi thiền. Để thực hiện được điều này, bạn cần phải có kỷ luật và phải luyện tập để thống nhất cơ thể, tâm trí và tâm hồn. Nếu chúng ta chỉ luyện tập yoga mà không biết đến nguồn cội và đặc biệt là 8 nhánh yoga thì quả là thiếu sót.

8 nhánh của yoga bao gồm:

Yama:  các nguyên tắc ứng xử với xã hội bao gồm: không bạo lực, không tham lam, không trộm cắp, không nói dối, tiết dục

Niyama:  các nguyên tắc ứng xử với bản thân bao gồm: sự sạch sẽ, sự mãn nguyện, kiểm soát năng lượng, hiểu về cái tôi, tâm linh

Asana:  tư thế Yoga

Pranayama:  điều khí

Pratyahara:  kiểm soát các giác quan

Dharana :  tập trung 

Dhyana :  thiền

Samadhi:  định

Chi tiết nội dung triết lý yoga sẽ được giảng dạy và phân tích sâu rộng trong khóa học HLV yoga 200H nền tảng tại Shine Yoga School. Đây được xem như là kim chỉ nam để định hướng đạo đức nghề nghiệp của 1 HLV yoga chuyên nghiệp trong tương lai.

Hãy liên hệ ngay cho trường để được tư vấn chi tiết về khóa học bạn nhé.

SHINE YOGA- ĐÀO TẠO QUỐC TẾ- CHẮP CÁNH CÁNH ƯỚC MƠ CHO BẠN.

Trụ sở: 126 CMT8 Phường Võ Thị Sáu Quận 3
Chi nhánh: 63 Lý Thái Tổ Phường 1 Quận 10
Biên Hòa : Hẻm 39, Tổ 44 Trảng Dài Biên Hòa, Đồng Nai
Lòng Thành : 123, Tổ 30, khu Phước Hải Thị trấn Long Thành, Đồng Nai.
Website: shineyoga.vn / Daotaohuanluyenvienyoga.com
Hotline: 0938979578